"🌱Te doy la mano lo suficientemente fuerte para que no te caigas ✊
🦋 Ligera para que emprendas tu vuelo​.
Terapia de pasos pequeños 👣"

Un espacio de contención

¿Por qué comenzar terapia?

Cada persona encuentra su propia motivación para hacerlo

A veces todos nos sentimos borrosos, pero podemos trabajar en percibir nuestro propio desenfoque y decidir cuidar nuestra salud mental para ver las cosas con mayor claridad, acompañad@s por profesionales que nos hagan sentir a gusto y que nos brinden un espacio seguro. Mi enfoque terapéutico es contextual, esto implica tener en cuenta a la persona de una manera holística, centrándonos en mejorar el bienestar del paciente conociendo su contexto, además de la conducta o los síntomas.

Primera sesión - 30% dto
¿Tienes dudas?

Ventajas de la terapia online

Libertad y flexibilidad:
Puedes compatibilizar tus horarios de trabajo y otras responsabilidades con tu sesión con más facilidad.

Comodidad:
Puedes hacerlo desde cualquier lugar del mundo: viajando o en tu rincón favorito de la casa.

Intimidad:
La terapia online te permite hacer la sesión desde un entorno seguro y de confianza.

Ahorra tiempo y dinero:
No necesitas desplazarte.

Continuidad:
No necesitarás interrumpir tu proceso de terapia si vas a viajar o pasar periodos en diferentes lugares.

¿Cómo saber si necesitas terapia?

Creo que en un mundo mejor, todas las personas haríamos terapia

No es necesario sentirse "con el agua al cuello" para acudir a una sesión de terapia. Me gusta explicarlo así: cuando tenemos un dolor físico, por prevención, solemos ir al médico. ¿Por qué no hacemos lo mismo cuando identificamos pensamientos intrusivos, comportamientos disfuncionales o desadaptativos a nuestro contexto, o cuando nos sentimos con ánimo deprimido, desamparados, paralizados por el miedo o el dolor?

TEMAS en los que puedo ayudarte

Si tu estado de ánimo es como una montaña rusa, si te sientes deprimid@, si te sientes sol@ o incomprendid@, si necesitas tener todo bajo control, si tus pensamientos o creencias te paralizan, si el miedo te impide llevar una vida normal, si no te reconoces, te cuesta entender quién eres y hacia dónde vas, si no puedes gestionar sol@ la muerte de un ser querido... estoy aquí.

AUTOESTIMA


ESTRÉS


ANSIEDAD
PREGUNTAS FRECUENTES

Previo a la primera sesión...

Antes de tu primera sesión de terapia te enviaré un inventario de historia vital (es un poquito largo, pero no te asustes, puedes rellenar tanto como tú elijas y cuando puedas). Al hacerlo en tu tiempo libre, este documento nos ahorra tiempo de sesión y me permite conocer datos relevantes de tu historia vital para empezar a trabajar de una forma más eficiente.

¿La terapia online es efectiva?

Sí, las terapias online son igual de efectivas que en formato presencial. A continuación te dejo algunos papers (estudios científicos) que avalan esta afirmación.

¿Cuánto tiempo tendré que hacer terapia?

Me encantaría poder dar una respuesta exacta, pero la duración del proceso de terapia depende de cada persona. Mi compromiso es hacer todo lo que pueda para trabajar de forma eficaz y ayudarte a generar herramientas en el menor tiempo posible.

¿Puedo tener contacto contigo más allá de las sesiones?

Sí, puedes contactar conmigo vía e-mail para comentar cualquier asunto relacionado con la terapia (ejemplo: entrega de ejercicios), y si lo necesitas, puedes escribirme a través de whatsapp.

He reservado mi sesión, ¿puedo modificar el día y la hora o cancelar la cita?

Puedes cambiar la fecha o anular la sesión con una antelación mínima de 24h. Si avisas con menos de 24h no podré aceptar el cambio y la sesión quedará anulada sin posibilidad de reembolso.

Por otro lado, es importante que sepas que esperaré un máximo de 15min desde la hora de inicio de la sesión, pasado este tiempo, si no te has presentado, daré por anulada la sesión sin opción a recibir el reembolso.

¿Con qué frecuencia es conveniente hacer terapia?

Te recomendaré, teniendo en consideración tu situación, cada cuánto estaría bien que hiciéramos las sesiones (lo más común es una vez por semana), pero finalmente serás tú quien decida cada cuánto.

¿Es necesario poner la cámara para hacer terapia online?

No es obligatorio y es una elección personal. Mi imagen estará presente en las videollamadas a no ser que necesites lo contrario. La terapia online también es efectiva de manera "telefónica".

¿Qué pasa si no me siento cómod@?

Elige siempre a un profesional con quien te sientas segur@ y bien acompañad@. Ser un buen profesional no implica que todos nuestros pacientes vayan a elegirnos (también existen los malos profesionales y ést@s no deberían alejarte de la salud mental ni desalentarte, aunque sé que puede ser un proceso frustrante). Por favor, si no sientes feeling conmigo, no tires la toalla. Yo mismo tuve que pasar por much@s profesionales hasta encontrar a mi actual terapeuta. (Sí, l@s psicólog@s también hacemos terapia).

Ya tengo mi cita para terapia ¿cómo contactamos ese día?

24h antes de tu sesión te enviamos un link de google meet para la reunión 😊 A la hora de la sesión, conéctate, yo estaré ahí.



Lo que hago:



Es compañarte y guiarte en todo tu proceso de sanación, autoconocimiento y refuerzo de autoestima, para que logres vivir en sintonía con tus valores, en equilibrio entre mente y cuerpo, y logres dar pequeños pasos hacia una vida más plena y funcional.



Lo que no hago:



No acudimos a terapia "a que nos arreglen". El proceso terapéutico es un camino personal de trabajo, esfuerzo y compromiso. No es una píldora mágica, es un acompañamiento y una guía que te propone ejercicios específicos para aprender herramientas de regulación emocional. Pensémoslo como ir a aprender a tocar un instrumento: no pretendemos dar un concierto en vivo después de tres clases, sino que necesitamos práctica en un entorno seguro.

Considero que el proceso terapéutico no debe ser infinito. Por eso trabajo con objetivos concisos y con plazos definidos. Es importante ir viendo resultados cuando estamos poniendo tanto de nosotr@s. Como psicólogo clínico aplico un enfoque basado en evidencia científica.

Reserva tu primera sesión

En mi cuenta de instagram comparto herramientas y recursos gratuitos para que todas las personas puedan tener una mayor noción de lo que es la salud mental y los procesos que conlleva. Si te interesa este tipo de información, puedes seguirme: